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Yoga pour tous
Je souhaite proposer un yoga accessible à chacun, quel que soit son âge ou son niveau.
Pour les tout-petis et les enfants (de 5 à 10 ans), je m’inspire de la pédagogie Montessori et de la méthode Yogamini afin d’offrir une pratique ludique, joyeuse et détendue.
Pour les adultes, j’enseigne le yoga de l’énergie, issu d’une formation de quatre années. Cette approche allie la rigueur du hatha-yoga et une profonde présence à soi, afin de développer la conscience du corps, de l’énergie et du mental.
Pour les aînés et les personnes fragiles, je propose un yoga doux, adapté du yoga de l’énergie, qui respecte les besoins et les limites du corps tout en préservant le bien-être global.
À l’avenir, j’aimerais également ouvrir des cours pour les adolescents afin de poursuivre mon projet : développer un Yoga pour Tous !
Saison 2026-2027
Le yoga de l'énergie
L'originalité de ce hatha-yoga est d'avoir pour origine, une lignée indo-tibétaine et une lignée occidentale, vraisemblablement une des plus anciennes en Occident. Constant Kerneiz (1880-1960) fut le précurseur, Lucien Ferrer (1901-1964) l'initiateur, Roger Clerc (1908-1998) l'instructeur.
Le Yoga de l'énergie est un hatha yoga adapté à la vie actuelle.
Il est profitable à celui qui souhaite fortifier son corps de ''chair''. Sa priorité est d'assouplir le corps physique. Cette préparation favorisera par la suite la circulation de l'énergie. Des moyens comme la respiration et la stabilisation du mental permettront d'obtenir un lâcher-prise de plus en plus profond. Progressivement, suivant ses possibilités, on améliore sa qualité de présence.
" Vivre en yoga consiste à vivre consciemment. '' Roger Clerc, Fondateur du Yoga de l'énergie
Les principes de la méthode
- Les gestes sont conscients, ils favorisent le recentrage.
- La respiration est consciente, mais non dirigée.
- La respiration et les gestes conscients sont mis en harmonie.
- Le regard intérieur, sens subtil de la vue, est utilisé pour obtenir une perception de plus en plus précise du corps de l'énergie.
- Le silence est maître.
- Apprentissage de l'enchaînement des 18 préliminaires pour une harmonisation du corps de l'énergie.
Les bienfaits
- Régule le stress.
- Recentre et permet une meilleure écoute de soi.
- Apaise le mental et améliore la qualité du sommeil.
- Renforce la condition physique par la détente et la tonification musculaire.
- Harmonise et dynamise le corps de l'énergie
Atelier Mensuel
Aline propose 10 ateliers cette saison sur le thème de la pratique du yoga et de la résilience du mental. Pour approfondir la conscience du lacher prise et du processus personnel de résistence du mental. Apprendre à relacher la volonté, à diriger le regard intérieur, à vivre la détente tout en restant attentif et concentrer.
Dates : à venir
Tarif : 10€ le cours
Lieu : salle multi-affectée, Complexe Louis Bidau