UnYoga pour Tous !

Je souhaite proposer un yoga accessible à chacun, quel que soit son âge ou son niveau.

Pour les enfants (de 5 à 10 ans), je m’inspire de la pédagogie Montessori et de la méthode Yogamini afin d’offrir une pratique ludique, joyeuse et détendue.

Pour les adultes, j’enseigne le yoga de l’énergie, issu d’une formation de quatre années. Cette approche allie la rigueur du hatha-yoga et une profonde présence à soi, afin de développer la conscience du corps, de l’énergie et du mental.

Pour les aînés et les personnes fragiles, je propose un yoga doux, adapté du yoga de l’énergie, qui respecte les besoins et les limites du corps tout en préservant le bien-être global.

À l’avenir, j’aimerais également ouvrir des cours pour les adolescents afin de poursuivre mon projet : développer un Yoga pour Tous !

Yoga enfants de 5 à 10ans

Aline propose des cours adaptés aux plus petits.

Un cours pour apprendre les bases du yoga, les postures, la respiration, la relaxation et la méditation dans une ambiance de détente et de jeu. Méthode Montessori et Yogamini.

Les mercredis de 15h à 15h45, salle de danse du Dojo à Gan. - reste 6 places !

Tarif : 90€ à l'année (30€ le trimestre) + adhésion 10€

Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Yoga Adultes

Aline propose des cours adaptés au profil de chacun.

Un Yoga doux profitable aux ainés et aux personnes avec un corps fragile.

les mardis de 15h à 16h, salle orange de la Maison pour tous. - reste 10 places !

Les jeudis de 10h30 à 11h30, salle grande bleue de la maison pour tous. Complet

Un Yoga de l'énergie plus dynamique pour ceux qui souhaitent découvrir leur corps en profondeur et les 18 mouvements préliminaires.

Les mardis soir de 19h à 20h, salle multi-affectée , Complexe Louis Bidau. - reste 2 places !

Tarif : 1 cours 150€ à l'année / 2 cours 180€ à l'année + adhésion 10€

Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Ateliers mensuels

Aline propose 10 ateliers cette saison sur le thème de la pratique du yoga et de la résilience du mental. Pour approfondir la conscience du lacher prise et du processus personnel de résistence du mental. Apprendre à relacher la volonté, à diriger le regard intérieur, à vivre la détente tout en restant attentif et concentrer.

Dates : 23 sept, 7 oct, 18 nov, 2 dec, 13 janv, 24 févr, 17 mars, 21 avril, 12 mai, 23 juin

Tarif : 10€ le cours

Lieu : salle multi-affectée, Complexe Louis Bidau

Le Yoga de l'énergie

L'originalité de ce hatha-yoga est d'avoir pour origine, une lignée indo-tibétaine et une lignée occidentale, vraisemblablement une des plus anciennes en Occident. Constant Kerneiz (1880-1960) fut le précurseur, Lucien Ferrer (1901-1964) l'initiateur, Roger Clerc (1908-1998) l'instructeur.

Le Yoga de l'énergie est un hatha yoga adapté à la vie actuelle.

Il est profitable à celui qui souhaite fortifier son corps de ''chair''. Sa priorité est d'assouplir le corps physique. Cette préparation favorisera par la suite la circulation de l'énergie. Des moyens comme la respiration et la stabilisation du mental permettront d'obtenir un lâcher-prise de plus en plus profond. Progressivement, suivant ses possibilités, on améliore sa qualité de présence.

" Vivre en yoga consiste à vivre consciemment. '' Roger Clerc, Fondateur du Yoga de l'énergie

Les principes de la méthode,

- Les gestes sont conscients, ils favorisent le recentrage.

- La respiration est consciente, mais non dirigée.

- La respiration et les gestes conscients sont mis en harmonie.

- Le regard intérieur, sens subtil de la vue, est utilisé pour obtenir une perception de plus en plus précise du corps de l'énergie.

- Le silence est maître.

- Apprentissage de l'enchaînemet des 18 préliminaires pour une harmonisation du corps de l'énergie.

Et les bienfaits !

- Régule le stress.

- Recentre et permet une meilleure écoute de soi.

- Apaise le mental et améliore la qualité du sommeil.

- Renforce la condition physique par la détente et la tonification musculaire.

- Harmonise et dynamise le corps de l'énergie.